귀리우유 다이어트에대해 알아보겠습니다!

안녕하세요 오늘 제가 솔직 리뷰할 음식은 귀리우유입니다!.

여름도 다다오기때문에 이 살덩어리들을 빨리없애하는데 

제가 워낙 배고픔을 잘느껴서 정말 사실 음식을 안먹기는 많이어려운데요.

제가 요즘 이것저것 알아보고 또 제 지인분들한테 듣기로는 

귀리우유 다이어트가 그렇게 핫다고하더라구요 .

그래서 진짜효과가있는지 

그리고 도움이되는지 제가 직접 확인해봤습니다 

그점에대해 설명드릴게요!.

먼저 귀리 볶는방법을 알아볼까요 ?????

첫번째. 귀리를 구입한다.

두번째. 깨긋이 씻은후 3시간에서 5시간정도 충분히 불린다.

세번째. 물기를 뺀 귀르를 노릇노릇 해질때까지 중불에서 볶는다.

네번째. 최대 5일 정도 먹을 분량만 만들어서 유리병에 넣어 공기가 들어가지않게 한다

귀리볶는방법은 이건데 사실 번거롭기로할수도있고해서 저는 구매로했답니다 .! 

제가이부분을 알려드리는건 혹시라도 귀리를 직접 구매하셔서 볶으실분들 참고하시라고 

따로 말씀드렸어요~~!.자그럼 이제부터 귀리우유 다이어트에대해 알아보겠습니다.

저는 정직한 냉장고 귀리가루를 선택했습니다!!.

그리고 위에서 말했듯이 번거롭기도 하지만 제가 직접 안볶고 구매한이유는!!.

잘못된 볶는 방식으로 영양소가 모두 파괴되어 먹긴하지만 그효과가 낮아지거나 사라질수도있다네요.

저는 효과를 봐야하기때문에 판매하는 귀리가루를 선택했답니다!.

물론 모두가 실수를하는건아니지만 저도 처음 접해보는거라 당연히 실수가 있을꺼고 

그럼 영양소부터 효과가지 못보니 ..아쉽지만 이번엔 산걸로 남기겠습니다~!.

먼저 열어보니 귀리가루랑 통귀리 해서 여러가지가 들어가있네요 .

따로 보내주신 아몬드가루를 조금 넣어서 타드시면 더맛있고 고소함이 느껴지십니다~!.

여기서 잠깐 귀리 효능에 대해서 잠시설명드릴게요 !!!.

귀리는 함암작용과 혈관질환 예방에 도움이된다하네요.

베타글루칸이라는 귀리에 함유되어있는 수용성 식이섬유

그 식이섬유가 체내 노폐물 분해 그리고 독을 없애주는 역활을해서 

다이어트에도 효과적이라고 합니다!!.

심근경색이나 동맥경화 고혈압 등의 혈관질환을 예방해주는데 많은도움이되기도하고 

혈압상승을 억제시켜준다고합니다~!.

귀리우유 제조방법 어렵지않더라구요 .

아기자기한 통에 500ml 우유 넣으시면 끝입니다.

저도 혹시라도 그래도 매일 귀리우유만 먹었을때 부작용이 혹시라도 없을까 .

했는데 곡물로 만들어진거기때문에 부작용은 따로없더라구요.

그리고 귀리우유 다이어트에 좋은이유는 한가지더있습니다 .

포만감이 엄청나기때문에 점심때쯤 사실 그리 배가고프지않기때문에 

점심을 적게먹게되더라구요 그리고 저녁에도 밥이 부담되시면 

그때또 한잔하시는것도 나쁘지않을것같네요 ^^.

우유를 넣었으면 이제 흔들어주시면되세요 !!.

조금만 흔들어도 찬우유를 넣어도 금방 섞이니까 

따듯한우유와 찬우유사이에서 너무 큰 걱정하지않으셔도될것같아요.

귀리우유 다이어트를 시작하기위해 구매해서 먹어봤는데 ..

음..제가 마셨을땐 고소했고 든든했어요 정말 점심때 오히려 

조금 먹게되더라구요 첫날부터 그러니 정말신기했어요 ㅋㅋㅋㅋ.

제가구매한 정직한냉장고 귀리가루가 좋은이유는 

통에 온다는 장점인데요 .

아무래도 통에 담겨져있기때문에 아침에 준비하고 

제조하셔서 들고 나와서 이동하는중간이나 아니면 업무하다가 

학생들 공부하다가 먹어도 정말좋더라구요 .

영양분도있고 포만감도 주니까 

이거야말로 정말 귀리우유 다이어트라 할수있겠더라구요.

우유 넣고 완성된 사진입니다 ~.

저는 개인적으로 지금 맛있어서 한박스 더 주문했어요 !.

물론 맛있기만 했다면 제가 제구매를 했을리가없죠 ~~!.

제몸무게에 변화가오기시작했어요..ㅎㅎ

물론 운동도 같이하는게 가장좋습니다 절때 굶지마세요 

몸에안좋은것도있지만 정말 그대로 아니면 더 많이 다시 찌세요 ..

제가그랬었거든요 진짜 힘들었답니다 근데 지금은 진짜 건강하게하니까 .

그런걱정도 없고 아침이 즐겁습니다~!.

마지막으로 설명드릴껀 변비걱정  nonono!!.

귀리에는 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어있을뿐아니라 

현미보다 무려 8배나 많은 식이섬유가 들어있기때문에 

변비 탈출 금방성공하실꺼예요 ! . 저는 제몸무게변화도 너무좋은데 ..

개인적으로 이부분이 제일 맘에들더라구요 !!.

변비는 부끄러운게아니예요 ..ㅠㅠ 요즘은 화장실 제방처럼 들락날락 합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ.

여러분 벌써 화요일 이네요 월요일이 지나면 

한주가 후딱가더라구요 오늘 제가 해드린 말이 여러분한테 도움이

되었으면 좋겠습니다~!. 건강 다이어트 그리고 변비까지 

한번에 잡을라면 귀리우유 다이어트가 최고입니다 ~~!.

저는 정직한냉장고에서 구매를했는데 만족해서 오늘하나더 배송시켜둔 

상태랍니다~~!. 다가올 여름 모두들 건강하게 다이어트해욤~~!.

오늘하루도 바쁘고 활기차게 행복하게 보내세요 그럼 담에 또올게요 !!.