허리 강화 운동 어렵지않아요~!.

요즘 계속 앉아있으니까 허리에 무리가가는지 

허리가 너무아프더라구요 ...침을맞아도 아프고 ..

어떻게하지 하다가 집에서 하는 운동중에

허리 강화 운동이있다해서 제가 인터넷을 찾다가 

미드브로 플랭크 보드를 구매했답니다!.

이렇게 꺼내보니까 납작한 네모판자같은게 왔더라구요!!.

플랭크자세도 모르고해서 ... 

인터넷을 보고 참많이 배웠답니다 ....

허리 강화 운동을 이제는 진짜해야겟다고 

느껴서 지금도 꾸준히 하고있답니다 ~!.

이 가죽은 미끄럼 방지 패드예요!! .

이게 작지만 생각보다 꾀 쓸모가 있더라구요!.

혹시 필요없으니 버려야지 하지마시고 

꼭 챙겨두세요!!!!.

이건 플랭크 보드 밑받침인데용!.

상하 근육을 자극할수있고 

좌우근육을 자극할수도있고 

마지막으로 전체 근육을 자극할수있더라구요!.

진짜 이것만있어도 센스 굿굿 미드브로!.

한가지더 좋은점은 핸드폰 거치대가있엇 ㅓ

영화나 동영상을 켜고 운동을 할수있다는점이죠!!.

근데안좋은건...영화나 동영상을 볼만큼 ...

오래동안 플랭크 자세를 유지하기가 정말 심각하게 

힘들다는거 다아시나요 ..? 

또한 플랭크는 전심운동효과가 크기때문에 

허리 강화 운동으로도 적합하답니다~!.

제친구도 놀러와서 이게뭐가어려울까 하다가 

저러고 바로 쓰러졌답니다 초보자는 30초에서 1분하는게

지극히 정상이시니 혹시 하시다가 내가진짜 못하는건가 

너무 걱정하지마세요 ! .

정말로 플랭크를 하니 허리가 예전보단 통증이 사라지고 

있더라구요 !!!!!!.

저는 미드브로 플랭크 보드 너무만족스럽습니다~~!

여러분 드디어 오늘하루가 반이지나갔네요 ㅠㅠ.

남은시간도 화이팅하고 

좋은 하루되세용~~~!!!!!.

http://smartstore.naver.com/jhbro/products/2549389431