안녕하세요
허벅지살 빼는 최고의 운동
과연 뭐가있을까요
여자 남자 의 최대의 적..
허벅지살 !!
물러가라 제발.....
물럿꺼라~~~~~!
3대운동 (데드리프트 , 스쿼트 , 벤치프레스)중
널리 알고있는 스쿼트!
스쿼트가
허벅지 살 빼는 최고의 운동이라는거 알고계셨어요?
다들 하체운동이라고만 생각하는데
전신운동이에요 스쿼트는
방송매체에서도 극찬하는
허벅지살 빼는 최고의 운동
스쿼트입니다
허벅지살 빼는 최고의 운동
스쿼트 자세 한번 알아볼까요?
우선 기본적으로
다리를 어깨너비로 벌려줍니다
그리고 가장중요한 거 한가지 기억하세요
무릎이 발끝을 넘지 않도록 해주셔야해요
무릎이 발끝을 넘게돼면
무게중심이 무릎에 실려
부상 위험도가 엄청 크답니다
그러니 무릎은 발끝을 넘지않는거 꼭 기억하시구
엉덩이를 대각선 아래방향으로 내려간다고 생각해주시면돼요
엄청 어렵죠...ㅠㅠ
허벅지살 빼는 최고의 운동
스쿼트인데..
너무 어려워요 사실..
그래서 저는
미드브로 스쿼트 기구를 이용해
허벅지살 빼는 최고의 운동인
스쿼트를 한답니다
사실 자세가 제대로 잡히지않아
스쿼트를 하고나면 항상 무릎이 하프거나
허리가 아팟거든요..ㅠㅠ
그래서 폭풍검색하다
미드브로 스쿼트머신을 알게됬는데
웬걸.. 후기가 너무 좋은거있죠
가격대도 10만원 초반대라
부담되지도 않구요..
무릎이 발끝보다 앞으로 튀어나갈수 없는
허벅지살 빼는 최고의운동
미드브로 스쿼트머신
티비보면서 100개씩 하는데
운동 엄청돼요 ㅋㅋ
같이산 밴드로 등운동도 하구요 ㅋㅋ
멀티기능을 하는
미드브로 스쿼트머신
헬스장에서 배운
이두운동도 집에서 가능한
멀티기능~~
일석삼조?
밴드가 쫀쫀해서
뒤로 돌려놓고
가슴운동까지 하면
자극이 제대로 오더라구요 ㅋㅋ
헬스장 포기하고
홈트하기로 결정...
꾸준함이 중요하긴하지만
열심히 해보려구요
열심히 해서
허벅지살도 파괴하고
엉짱됩시다
허벅지살 빼는 최고의 운동
미드브로 스쿼트머신 짱짱맨!
http://midbro.co.kr/products/2148980244
링크 남기고갑니당!
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