홈요가 쉽게 합시다용

홈요가 집에서 쉽게 하는방법이있어

알려드리려합니다

요가원에서 배운걸

그대로 집에 가져와서 해도 될거같은

느낌적인 느낌!

바로바로

미드브로 마이링을 사용한

홈요가 쉽게 하는 방법입니다!

요가 다니신분들이거나

요가에 관심있는분들이라면

미드브로 마이링이 뭔지는 다 아시죠?

수업할떄 한번쯤 경험은 다 있으실거에요

저는 발바닥 홈요가 부터 시작합니다

족저근막염 예방에도 좋고

발바닥 지압하면 몸이 엄청 잘 풀리는 느낌이에요!

찌릿찌릿 하면서 간질간질 하기도 하구!

종아리에 미드브로 마이링을 끼고

홈요가 제대로 시작

요가복이나 레깅스 , 스타킹 신고

가볍게 발목만 움직여주면

크으 엄청난 쾌감이...

찌릿찌릿..

그다음 동작은

엎드려뻐쳐 자세

OTL 자세에서

발앞꿈치에 힘을줘 다리 들어주기!!

이것도 엄청 개운하고 시원하답니다

옆구리 쭈욱쭈욱 늘려주시구요!

좌우로 5번씩

2~3세트 해주세요!

여기가 가장 하이라이트!

허리뻐근하셧던분들이나

등에 알배기셧던분들!

이자세로 하면

극악의 고통이!!!

이 홈요가 방법은

허리에요

미드브로 마이링을 허리와 엉덩이 사이에 끼구

좌우로 왔다갔다 해주면 됩니다!

http://www.midbro.co.kr

구매처 문의가 많아

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