스쿼드 머신 어렵지않습니당!

안녕하세요~~!!. 오늘은 제가 스쿼드 머신에 대해설명드리기

위해왔답니다!!. 요즘 인기있는 운동이죵 근데 사실 스쿼드를 하기위해 

헬스장을 끊으면 분명히 또 안갈꺼를 우리모두 에브리바디 알기때문에~~.

저는 그냥 스쿼트 기구를 줍줍 해왔답니다!!.

스쿼드 머신를 지금 부터 말씀드릴껀데요 !!.일딴 스쿼트기구먼저

살펴보시죠!.

짜라~~! 뭐죠 ..? 뭐가이리 복잡하죠 ..? 저 똥손인데 

어쩌죠 ,...어찌 저에게 이런시련을 .... 일딴 뭐 하나하나

꺼내보고 도전은 해봐야죠 ..스쿼드 머신 조립하다 포기할뻔...

이게 아무래도 몸을 기댈수있는 지탱부위같아요!!.

저도 운동을 막 직업처럼하는사람이아니라 

사실 정확한 이름은 모르지만 그래도 여러분이 들었을때

아 그거구나! 할정도로 쉽게 설명드릴게요 !!!!.

스쿼드 머신을이용할 저희를 잡아줄 도구라고할까요 ..?

이부분은 발을 끼는 부분같아요!! 뭔지아시죠!!!.

스쿼드 머신 사용해보신 분들은 다아실꺼예요!!! 발을 껴서넣고!!.

힘을 줘서 자세가 흐뜨러지지않게 해주는 도움을 주는 부위랍니다!.

제가 조립을 했는데 와 생각보다 얼마안걸렸어요!.

어렵지않더라구요 그럼 이제부터 스쿼드 머신을 사용해볼까요!!.

기본적인자세요 .. 근데 그거아세요 ..?

여러분 저 이거하고 죽을뻔했어요 ..

온몸에 알이알이 그렇게 가득할수가없어요 ..

진짜 힘들긴하는데 확실한건 변화가있다는거!!!!.

진짜 좋답니다 미드브로 스쿼트 기구 짱!.

저는 이자세를 30번씩 4세트 한답니다! 진짜 죽어요 그정도면 

할수있겠는데~~~~~~. 라고생각하시는 분들 진짜 있으실꺼예요!!.

근데 아진짜 이건 진~~~~~~~~~~~짜 진짜로.

힘들어요 진짜 하다보면 ...욕과함께 고함이 나올정도예요 ...

그대신 효과는 확실하죠 스쿼드 머신 이있으니 ...

그리 어렵진않은데 허벅지..이미터진것같아요 저는...

스쿼트 기구로 다리운동 말고도 

팔운동도 할수있다는점 이거이거 거의반칙이죠?

이렇게 기구하나로 다할수있으면 ...

당장 여러분도 미드브로 고고 줍줍해오세요!!!!!!!!!!

지금이예요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.

헛둘헛둘 스쿼드 자세로인해 다리살 빠지고 

팔운동해서 팔살빠지고 이거 뭐 기구하나 줍줍하고 

너무큰걸 얻어가는거아닙니까 ..? ..

이기회 저말고 아무도 안잡으실껍니까!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

여름에 저희 더이상 꽁꽁싸매지말고 

벗고다닙시다!!!!!!!!!!!!!!!!!!.

전 오늘 저녁에도 할예정이랍니다~~~!.

여러분 벌써 금요일이다가고있네요 ..

다들 오늘 불금즐기실 준비 되셨나요 !!!!!!!!!!!!.

쑤아리질러~~~~~~. 그리고 너무 과도한 음주는

몸에안좋으니 기분좋을정도로만 드시고 

꿀같은 주말 지내세용 그럼 전언제든 여러분과 저를위해 

좋은일이 생기면 찾아옵니다 쎄굿빠 .....★

궁금해하시는 분들을 위해 좌표남겨드려요~~!.

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