다이어트식단표 번거롭지않게 하자!

이제 장마가 제주도부터 시작된다하지요~~!

장마가 끝나면 진짜 무더운 여름이 시작되겠지요 ㅠㅠ.

너무 더운나머지 옷은 항상 가볍게 입고있는데 

나의 지방이들이 그렇게 하게 허락을해줄리가 

없겠죠 ..?. 그래서 제가 일주일전에 다이어트식단표를

짜기로다집했는데 생각보다 직장인으로써 그식단표를 지키기가

어려울것같더라구요 ..그래서 다이어트식단표대신 ..

다른걸 도전하려합니당!.

바로 정직한냉장고 귀리우유인데요!.

인터넷을 찾아보니까 후기도좋고 효과도 좋다고해서 

선택하게되었답니다!.다이어트식단표는 아침에 준비할것도

너무많더라구요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ.

근데 귀리우유는 우유나 두유 물 셋중에 하나를넣고 

섞어주시기만 하면 끝이예요!!!.

간단한 제조방법에한번 놀라고 

맛에 두번놀랐답니다!!!!!!!!!.

제가 아침잠이 사실 너무많아서 

잠을 포기하고 아침을 먹는다는건 불가능한일이예요..

우유를 넣고 흔들어주기만하면 끝입니다!.

제조시간 2분 먹는시간 3분!!!!.

아침 5분이면 아침을 먹을수있더라구요!.

근데 뭐 간단하게 만들면 다 다이어트가 성공하냐!.

아니죠 당연히아니죠!!!!!!!!!!.

귀리우유는 포만감도 주기때문에 

시간단축은 물론 아침끼니로도 손색없는 아이더라구요!.

아침에 늦잠을 자서 아침을 거르면 점심에 

너무배고파서 폭식을 하고 그렇더라구요 ㅠㅠㅠㅠㅠ.

저만그런건가요 ..? 근데 사실 밥을 아주 배터지게먹으면 

더배고픈거아세요 ? 그렇데 되면 저녁에도 또배가고픈 상황이

오고 그래서 또 밥을먹고 이걸 반복하다보니 몸무게는 점점

늘어나더라구요 .....ㅠㅠ 그래서 저는 지금 일주일째 

귀리우유를 먹고있는데 운동을 같이하고있어서 효과가

배로 빠르게 나타나고있답니다!!!!.

그래도 먹을꺼면 귀리의 효능정도는 간단하게 

알고있어야하지않을까요 ?

그래서 제가 귀리 효능에대해 

설명을 한번 드리겠습니당~~!!.

먼저 귀리 주요 생산국으로는 러시아,캐나다,미국,폴란드,독일

그리고 중국 등이며 세계에서 가장 유명한 귀리 식품 브랜드는 

미국과 영국에있다고하네요~~!.

귀리에는 비타민 B와 비타민 E 그리고 칼슘,마그네슘

칼륨,구리,아연,철분,망간 등의 미네랄이 풍부하다고하는데요!.

그러기때문에 소화기관을 건강하게 해주는 불용성 섬유질이 

많이 함유되어있다하네요~!!.

또한 귀리에 함유된 수용성 식이섬유인 베타글루칸은

체내 노폐물을 분해해 독을 없앤는 역할을 하고 

면역 기능이 향상되게해줌으로 암세포 증식 억제에 도움이된다하네요!.

그리고 칼륨 함량이 높아 나트륨을 배출시키고 혈압 상승을 

억제하기때문에!!!.

고혈압,동맥경화,심근경색 등의 혈관 질환 예방에 

매우좋다고합니다~~!.

그리고 가장 여성분들의 관심사 다이어트와 피부미용에도

많은 도움이되고있답니다!!!!.

단백질과 필수 아미노산이 풍부해 칼로리는 낮고

포만감은 낮아서 다이어트를 하는사람들에게 

아주 좋다고하네요 ~~~!!!.

귀리속 수용성 식이섬유인 베타클루칸이 몸속의

지방을 흡수해 몸 밖으로 배출시켜주어 

귀리가 "천연 지방 청소부"로 소개되고있다고합니다!.

또한 귀리에는 비타민도 풍부하고 

염증생성 억제와 피부진성, 수분공급에

탁월한 성분도 함유되어 피부미용에도좋고 

요즘 많은분들의 고민인 변비에도 큰도움이된다고

하네요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.

귀리는 귀리우유 뿐만아니라 밥으로도 즐길수있다고하네요!

귀리를 직접 쌀안에 섞어서 먹는방법도있지만 

밥을 할때 물대신 볶은 귀리를 끓인 귀리차를 

사용해도 아주몸에좋다고하네요 !. 

섭취할수있는 방법이 다양해서 더좋을것같네요 ~~!!.

가장 많은 트레이너 분들이 반대하는 다이어트방법이 

굶어서 살빼는 분들인데요 !!!.

저도그렇게 빼봤는데 결국 언젠간 다시다 돌아오더라구요!.

요요현상으로는 잘하면 원래 몸무게보다도 훨씬더

찔경우도 많다고하니 혹시라도 안먹고빼실분 계시면 

운동하고 좋은 식습관으로 다이어트를 하시는게 가장좋답니다!.

올여름 저희도 이렇게 이쁜몸매를 만들어서 

바다라도 놀러가면 어떨까요 !?!?!?!?!.

전 이거 다먹으면 또 정직한냉장고 귀리우유를 구매할예정이랍니다!!

여러분 오늘 하루는 어떠셨나요 !!!.

오늘 하루도 너무너무 수고많으셨습니다~~!.

저는 또 좋은소식있으면 돌아오겠습니당~~!.

궁금해하시는 분들을 위해서 좌표남겨드려요~~!.

http://smartstore.naver.com/fridge/products/2670116302